夜のノート習慣で “4つの悩み” が解決できる。自己肯定感が低い人に「成功ノート」をおすすめするワケ。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

「仕事がサクサク進まない。日々の仕事はちゃんとこなしているはずなのに……」 「自分なんかにたいした能力はない。デキるビジネスパーソンには程遠いな……」 そんな悩みで夜も眠れない方へ。あなたの頭のなかのモヤモヤは、毎晩ペンと紙を手に取ることで効果的に晴らすことができますよ。 自己肯定感が高まったり、仕事を効率的に進められたり、気持ちがすっきりして寝つきが良くなったりする効果が期待できる、ペンと紙を用いた悩み解消法をご紹介します。 その1. 自己肯定感が低い人は、夜に“成功記録”をつけなさい 同僚に良い評価をされたときや、上司から求められた結果を出せたときに、素直に自分自身を評価できていますか？ 「誰でも同じような結果になった」「自分の努力など大したことはない」などと、つい自分を過小評価してしまう「自己肯定感の低い人」は、毎晩、1日の成功体験を記録してみましょう。1日の終わりに、その日自分がう