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学習効率が高まる「勉強中」の4つのルーティン。“これ” を着るだけで集中力もやる気もアップ - STUDY HACKER(スタディーハッカー)|社会人の勉強法&英語学習
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勉強中、やる気が続かない、効率が上がらない……そんなお悩みはありませんか? いつもの勉強にひと工夫... 勉強中、やる気が続かない、効率が上がらない……そんなお悩みはありませんか? いつもの勉強にひと工夫加えるだけでグンと学習効率がアップする、4つのルーティンをお伝えします。 1. 勉強用の服に着替える まずは、勉強するときの服装について。リラックス用の部屋着やパジャマのような格好のまま、勉強机に向かってはいませんか? じつは、服装は集中力に影響を及ぼすのです。 2012年、アメリカのノースウェスタン大学で、服装と注意力に関する実験が行なわれました。実験では、 白衣を着用するかしないかで、注意力はどう変わるか 白衣を「医者のもの」として着たときと「画家のもの」として着たときで、注意力はどう変わるか を調べました。その結果、白衣を実際に着用し、さらに白衣が医者と関連づけられた場合にのみ、注意力が上がっていたのだそう。この研究を行なった社会心理学者のアダム・ガリンスキー氏らは、これを「Enclot