昼寝で記憶力が5倍になる！？最新の調査でわかった効率的な休み方とは

昼寝すると作業効率があがる！なんて話は最近よく耳にする話。シエスタ文化を取り入れる企業も話題になり、適度な休憩が大切だよねというのはもう常識。でも、どうやら記憶力に関しても大きなメリットがあるようです。 アメリカの医学専門ニュース配信サイト「Medical News Today」には、記憶に関する調査内容が紹介されています。1時間ほどの昼寝をすることで、最大5倍も記憶力が上がったのだとか。 調査では、41人の被験者に「ミルク・タクシー」など関連性のない2つの単語の組み合わせを覚えてもらうよう依頼。 単語を記憶した後に90分DVDを鑑賞してもらったグループと、すぐにテストを行ったグループの結果を比較したところ、45-60分間の昼寝をした人々の記憶力が5倍程向上していたことがわかりました。ちょっと無視できない数字ではないでしょうか！？ 最適な睡眠時間とは？ また、科学誌「My Science