怒りをコントロールする方法｜簡単にできるアンガーマネージメントとは｜魂を揺さぶるヨ！

こんにちはユレオです。 皆さん日々生活を送るうえで喜怒哀楽など様々な感情を覚えるかと思います。 良いことがあれば喜び、物事が思い通りに行かず怒り、辛いことがあれば哀しみ、嬉しいことがあれば楽しみ、そうした感情を抱きながら人は人生を歩みます。 さて、こうした喜怒哀楽の中で現代社会において上手くコントロールしないと対人関係など人との壁を作ってしまう感情である「怒り」があります。 怒りは自分に対して向けられることもありますが、多くは外に向けて発する感情で、また一度「怒り」の感情を覚えるとコントロールが難しくて行動にも影響します。 本日はこの「怒り」をうまくコントロールする方法についてお話したいと思います。 怒りの感情は脳の中で生み出され、自分にしかわからないものである そもそも人はどうして怒りという感情を感じるのでしょうか？ 怒りというものは目に見えるものではなく、また触れることが出来ず、そして

[mobconsa106]

自分は年々怒りっぽくなってきてるので（やだ！老化？）、胸に留めておきたい。

[maxa55]

怒るエネルギーがあることが羨ましいです(>_<)

[nakanomaruko]

コントロールしたい。6秒で足りない時がある・・・(;_;)

[Tatsuyang]

なるほど(*´▽｀*)私はとりあえず深く深呼吸してます( *´艸｀)それが恐らく6秒くらいかけてるから良いんでしょうね(´▽｀*)そうしないと暴れてしまうのでｗ

[y0a6t5er]

コントロールするのは大変ですよね

[soul-vibration]

コメントいただきありがとうございます。怒りをコントロールするのは一見難しそうですが、｢こうすれば良い｣という方法がある程度確立されています。

[yuki53]

なるほど、そう考えると良いんですね！