うつ・ひきこもり・デブから立ち直るための体力作りのコツ

体力づくりの上で大事な心得と、自分が実際にやってることについて人に話したら思いの外ニーズがあったからブログにまとめる。 前半は心得の話が中心、具体的に実践して体力をつけた時のウォーキングや筋トレの話は後半で。 社会復帰への壁は意外にも「体力」である一度、社会生活に疲れる・社会生活から離れてしまうと体力を使う用事がなくなる。 通学とか労働、それどころか同じ時間に特に好きでもないことを同じように繰り返すことは実は想像以上に体力を使う。 結果、引きこもりやうつ病にも頭がいい・才能あっても、体がついていかない・ついていくだけの体作りができないことに悩む。 体がついていかないし、ついていくだけの体を作ることが難しくて葛藤する。 運動部での経験・運動に明るい友達は役に立つ！幸か不幸か、僕には ・運動部で体を鍛えた経験 ・受験で激太りして体力が堕ちた経験 ・そこから痩せて長距離走のタイムを縮めた経験 が

[GreenTopTube]

自転車もオススメですよ。理想的な有酸素運動が可能で、その割にヒザへの負担が軽い。自転車の速度なら蚊にも刺されにくい。荷物も運べて速度も出るという実用性がもたらす継続のしやすさ。続けやすさも魅力ですね。

[TM2501]

ノウハウも大事だけど、本当に体力を付けないとヤバイ人間はむしろ自分が何かを成し遂げた時どうやったか、ピンチの時にどうやって改善したかをきっちり思い出してがんばることの方がずっと大事だと僕は思うのです

[ghost_pain]

もしかして狙いなのか？説明のイラストが笑える。

[Zephid]

なんか所々に変なプライドが滲み出てる文だな…

[Chachapo]

ちょうど自分も昨日運動エントリ書いてますたwいやドンブラコ怖いよ〜RT @tm2501: @mixednuts25 腹筋もやろう（自分の記事の宣伝）

[arajin]

「腹筋というと上半身を体を起こすモノとして教え込まれるけど、寝た状態で下半身を自転車漕ぎのように動いたり、それでも体を痛める場合は膝を持って前後に動かして…」

[mstreport]

良い事やあるあるが一杯あるとコメントに困るという事例。良い記事です。

[ikurazu]

鬱病でもなんでもそうなんだけど、十人十色。摂食障害の人もいるし。頭で分かっていても気持ちが付いていかない。

[torotrooper]

健全な精神は健全な肉体に宿る、っていうのは本当にその通りだと思う

[kazuko-9195]

イラストでふいた(^○^)

[co-getu]

うつ・ひきこもり・デブから立ち直るための体力作りのコツ - 言いたくないけど、僕が青二才です

[pribetch]

立ち直った人が言わないと説得力がない。