自衛隊教官が教える「訓練を乗り切る隊員と急に折れる隊員の違い」とメンタルヘルス

事務カリーさんじゅうななさい @zimkalee 2年ほど前に購読した「自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術」はためになる一冊だった。経験則から言って、きつい訓練に弱音を吐く隊員は訓練を乗り切る可能性か高く、愚痴一つこぼさない隊員は途中で急に折れるそうだ。読後以来、仕事の愚痴や弱音は吐くようにして、心を整理している。 2016-09-22 14:19:04 事務カリーさんじゅうななさい @zimkalee @zimkalee 「大人(または男)は弱音を吐くな」という社会的なマナーは実はメンタルヘルスに悪いのだと気付かされた。弱音を吐くと自分の気持ちが軽くなるし、周囲にもシグナルを送れる。弱音を許さない社会は人をどんどん潰していってしまうのだな。 2016-09-22 14:21:48

[abokadotaro]

まあ、xrevaさんははてなブックマークで愚痴ってるから健康そうだよね〜

[rider250]

うちの嫁さんメンタルが異様に強くて結婚前は愚痴ひとつ吐かない人だと思ってたら結婚後は毎日のように職場の愚痴をこれでもか！と俺に聞かせる人だったので驚いた、というこのまとめの実例みたいな体験してますね。

[geopolitics]

ストレスは内側に行くか外側に行くかなので、小出しに外に出した方がいい。

[mukudori69]

これはここ数年つくづく思うんだけど、愚痴の上手な人と下手な人がいるんだよな。きもちよく愚痴るためには技術がいる。下手なら鍛えてく必要があるのだ。私はどへたです。

[netcraft3]

自衛官は日本人の平均より自殺率が高め。男女構成比の影響もあるんだろうけど。

[paravola]

「つまり死ぬ死ぬ言ってる人ほど死なないと」

[paradisemaker]

愚痴をそのまま話すと相手にネガティブな心理的影響を与えるけど、「笑える話」に仕立てると自分もスッキリするし相手も笑って受け取れる。

[usausamode]

私もブコメとハイクを使って楽しく発散。家庭内平和の為に。

[guru_guru]

延々とネガティブな話聞かされんのつらいです。愚痴るなとは言わないけど、せめてじょうずに愚痴ってください。

[d0i]

しんどいときは増田に愚痴を書いてます。

[toyoben]

自分は、疲れがたまったり風邪をひいて身体が辛いときも、我慢をして平気なフリはせず「辛い〜」「ダリ〜」って口にしながら仕事に行く主義。口に出すと余計そういう気持ちになると言うが特にそれは感じない。

[Nahoo]

愚痴，弱音，責任転嫁，自虐，そしてうまく行かないとモノや自分にあたりまくる俺は素晴らしい人間だったのだ！（なお周囲への迷惑）

[soret]

確かにそうかもしれない

[eal]

「これが、女性が男性の2倍うつ病になりやすいのに、自殺率が3分の1である最大の理由（私見）」https://twitter.com/pentaxxx/status/780180690608414720

[to_tu]

きつい！！！！って叫びながらチェストプレスで追い込む感じか

[shantihtown]

“きつい訓練に弱音を吐く隊員は訓練を乗り切る可能性か高く、愚痴一つこぼさない隊員は途中で急に折れるそうだ。” #メンタルヘルス #自衛隊メンタル教官が教える心の疲れをとる技術

[pongeponge]

そもそもそんなきつい訓練しなきゃいいんじゃないの…って言ったらだめなんだろうなｗ/常に全力で悪態ついてれば折れない

[icosmic]

弱音を吐ける友人の存在も大事

[umiusi45]

やっぱり、愚痴って大事なのね！って、うちの奥さんを見て思う

[rarere]

この本読んでコメントしてる人何人いるのやら…

[field_combat]

黙ってると問題ないって思われちゃうってのもあるんだろうな

[tagurin]

ガス抜きは必要だけど、Twitterで愚痴ばっかり見せられるのも辛い（いちいちミュートするのも面倒だし）

[k_ume75]

上手に愚痴れないのでなんとかしたい...（恐ろしくド下手）

[raitu]

「きつい訓練に弱音を吐く隊員は訓練を乗り切る可能性か高く、愚痴一つこぼさない隊員は途中で急に折れるそうだ。」

[sds-page]

無礼講を有効利用しよう

[death_yasude]

弱音が言えるって職場の信頼関係ができているってことだから

[m_yanagisawa]

“きつい訓練に弱音を吐く隊員は訓練を乗り切る可能性か高く、愚痴一つこぼさない隊員は途中で急に折れるそうだ”＜なるほどね…

[mementm0ri]

きつい時はキツイって言いたい

[Louis]

(ならなぜ自衛隊員に自殺者が多いのだろう……)

[zinboooy]

それではこれからも遠慮なくTwitterに愚痴吐き出させて頂きます。

[H58]

、

[solidstatesociety]

長谷川くんとかは健康のために毒吐いてるんだろうか

[Nean]

機序については別途考察を要する、という感じかしら。

[banban]

愚痴っているうちに自分カウンセリング的になっていて、気が楽になることがあるけど、そうかーいいのかー。ただし相手を選ばないと。あ、わたし、はてな以外に愚痴る相手いなかったわ。

[gurutakezawa]

物言わぬは腹膨るるなり V.S. 沈黙は金／ガス抜き重要。／"ポジティブシンキング研修を真に受けた同僚は、メンタルやられて休職してた"／スポーツ医学でもだいぶ前にポジティブ良くないって話が。

[yajicco]

感情のアウトプットかー。

[hedachi]

ブラックな環境を愚痴言いながら耐えちゃうのは、本人にも周囲にもあまり良くないと思う。上に文句言うなり転職するなりポジティブな方向にエネルギー向けたほうがいい。良い環境なら愚痴言いつつ耐えるのもありかも

[sisya]

何も言わない状態というのは、我慢しているというストレスも同時に抱え込んでいる状態でもあるし、何かを言う気力が尽きている状態でもある。状態の変化が外からわからず一様なので、終りが突然やってくる。

[sirius9th]

感情開示 愚痴る 気持ちの逃し方

[nyomonyomo]

twitterに弱音を吐くというのは精神衛生上とても大事だという事がわかる