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記事へのコメント92件
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hiyagohann
オートミールの魅力は糖質量の割に腹が膨れることと、GI値が低いために血糖値スパイクを抑えられること。オートミールは乾量で45g程度にして、(脂質の少ない)具を多目にするとか汁系にするとかで腹を膨れさせるのだ
n0dam1
米の代替として食べてる限りはそうなる。オートミールだからこそうまいレシピを見つけることが必要。https://www.meijibulgariayogurt.com/recipe/detail-374.html このレシピはおいしかった
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2021/04/06 リンク