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「男って30歳を過ぎると急に筋トレを始めるよねw」ってネタにされるけれど、女も30過ぎたら筋トレした方がいいぞと言う話「健康寿命がダンチ」
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「男って30歳を過ぎると急に筋トレを始めるよねw」ってネタにされるけれど、女も30過ぎたら筋トレした方がいいぞと言う話「健康寿命がダンチ」
Rootport🧬 @rootport 「男って30歳を過ぎると急に筋トレを始めるよねw」ってネタにされるけれど、最近... Rootport🧬 @rootport 「男って30歳を過ぎると急に筋トレを始めるよねw」ってネタにされるけれど、最近読んだ『運動の神話』って本によれば週に150分以上の有酸素運動と2回以上のウェイトトレーニングをするだけで健康寿命がダンチで長くなる……って書いてあったので女も30歳を過ぎたら筋トレしたほうがいいです。たぶん。 2023-11-15 20:41:05 Rootport🧬 @rootport × 姿勢がいい人は腰痛になりにくい。 ○ 腰痛になりにくいのは腰回りの筋肉が発達した人で、そういう人は良い姿勢を保つことも得意。 って話を読むと、座り仕事をしている人間としては「筋トレしておくかぁ…」って気持ちになる。 2023-11-15 20:42:12 Rootport🧬 @rootport QT「腰痛にならずにすむ最良の予測指標は、疲れにくい筋肉を備えた丈夫な腰を持っている