睡眠不足は、泥酔状態と同じ！徹夜をしてはいけない理由。

ハーバード大学メディカルスクールの調査では、睡眠不足による生産性低下の影響で、アメリカ経済は毎年630億ドル相当の損失を被っています。調査を主導した研究者の一人は「アメリカ人は不眠症になって欠勤しているわけではない。しかし、会社に行っても疲労のため成果を出せずにいる」としたうえで、「生産性低下の要因はさまざまだが、情報化社会を迎えて不眠症の影響は際立つようになった」と指摘しています。この問題を広範に調べた科学者によると、4時間の睡眠不足は、ビール6本の摂取に相当する影響を体に与えます。一晩寝ずに過ごす徹夜は、血中アルコール濃度0.19%に相当します。これはアメリカの法的上限の2倍です。（トム・ラス） 「睡眠不足」は、脳が休まない状態で 健康によくないことはわかっていましたが、それだけではなかったのです！ なんと睡眠不足が、人の生産性を著しくダウンさせていることがわかったのです。 座らない！

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遅くまでの会議が続き 寝不足ぎみでした。 早寝早起きをしていた時のように やる気に点火しなかったのは睡眠不足が原因だったんですね しっかりと睡眠を確保したいです。