｢みんなで筋肉体操｣が実践する超効率筋トレ術

筋肉指導の谷本道哉氏（右上）とアシスタント・武田真治氏（中央）、村雨辰剛氏（左上）、小林航太氏（右下）、嶋田泰次郎氏（左下）（写真：『みんなで筋肉体操』より） ジムに通いパーソナルトレーナーをつけたりするのは当たり前、24時間営業のジムも増え、さらには女子高生が筋トレにハマっていくアニメも話題に……と、今や空前の筋トレブームともいえる。その先駆けともいえるのが、NHKの5分間番組「みんなで筋肉体操」。流行語大賞にもノミネートされた「筋肉は裏切らない！」などのインパクトあるフレーズも話題となった。2019年9月には『みんなで筋肉体操』の単行本も刊行した。 思い立ったら1秒後にできる最強の時短と手軽さ 筋肉体操は「自宅でテレビの前でできる方法」として、自体重を用いた「自重トレーニング（以下、自重トレ）」で主に構成しています。しかし、筋トレ上級者にはバーベルやマシンが必須、自重トレは初心者向けと

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うーん

[mekurayanagi]

自重トレの限界を目指すエクストリーム筋肉体操を組んでほしい。シリーズ3で軽め層を入れたのと逆パターンのやつ。