女性に多い「空気呑気症」に要注意! 簡単チェック表＆対処法 - mimot.(ミモット)

あなたは無意識の内に、空気を飲み込んでいませんか？ なんと日本人の8人に1人は空気を飲み込んでしまう「空気呑気症」になっているそうですよ。そこで今回は、この新型胸焼けの正体を探りながら、その注意と対策法をご紹介しましょう。 空気呑気症の対策法 空気呑気症になる原因を解消する対策をご紹介しましょう。 胸焼けを起こさないような胃腸に優しい生活 脂肪の取りすぎは、胃酸が逆流しやすくなる。胃腸に負担をかける味の濃いもの、辛いもの、冷たいものも控えるようにしましょう。 早食いをしない。良く噛んでゆっくり食事をする 音を立ててすすらない（音を立てて汁物をすすると空気を飲み込みやすい） 鼻に違和感のある人は耳鼻科で治療 姿勢を良くする 顎を引く習慣をつけると、姿勢だけでなく、口呼吸も改善しやすいですよ。 胸焼けや胃・腹部膨満感がひどい場合は、自己対処ではなく、早めに内科や消化器科の医師に相談する 自己対