【医師監修】糖質制限の7つのデメリット～正しいやり方を知ることが大切～ | 美容と健康とビタミンC

冒頭でもご紹介した通り、これらの糖質制限のデメリットは間違えた糖質制限をしていることが原因です。 例えば、厳しい糖質制限をしている、食事の栄養バランスが取れていない、糖質以外なら食べ放題と思い込んでいるなどがあります。この記事で糖質制限のデメリットの原因と対処法について詳しく解説しますが、どうしても糖質制限ダイエットのデメリットが不安な方は医師に相談をされることをおすすめします。 正しい糖質制限ダイエットのやり方を知ろう 糖質制限ダイエットのデメリットを回避するためにも、正しい糖質制限ダイエットのやり方を知りましょう。 糖質制限ダイエットとは、食べ物から摂取する3大栄養素（糖質・タンパク質・脂質）の中から、血糖値を上昇させる原因となる「糖質量」を制限するダイエット法です。糖質制限中はご飯・パン・麺類などの量を減らし、その代わりに肉・魚・野菜・豆類などからタンパク質などの栄養をたっぷり摂取し

[rawwell]

"糖質制限中のデメリットとしてまず挙げられるのは、頭痛・眠気・めまい・だるい・イライラ・思考力の低下などです。この原因は、厳しい糖質制限によって「低血糖症」を引き起こしている可能性が考えられます。"