ビタミンDでセロトニンが増える仕組みは他の栄養素とはレベルが違う - ビタミンアカデミー

ビタミンDは、トリプトファンから セロトニンが作られるときの酵素 「トリプトファン水酸化酵素」の 発現を高めます。 つまり、ビタミンDは 幸せホルモンを増やす。 メラトニン産生に必要な 栄養素は、まず原料の トリプトファン。 トリプトファンは、 お肉や乳製品に含まれる タンパク質、 そこから、葉酸、鉄、 ビタミンB6の栄養素の 手助けを借りて、 セロトニンになるのですが、 ビタミンDが他の栄養素と 違うのは、酵素そのものの 発現を増やしてしまう、 という点です。 ビタミンDは、酵素のRNA転写を 活性化しているとのこと。 1,25-Dihydroxyvitamin D regulates expression of the tryptophan hydroxylase 2 and leptin genes: implication for behavioral influences of