お腹が爽快に軽くなる！便秘を即効で解消する７つの方法

慢性的な便秘になると、すっきり爽快な朝を迎えられないだけでなく、コリやだるさ、肌アレなどの不調がどんどん襲ってくるようになりますよね。 女性の悩みの中で特に多い便秘ですが、原因と効果のある対策法を知ることで、スムーズな排便と軽やかな毎日を送れるようになります。 ここでは、なぜ便秘になるのか？そして、誰でも手軽にできる、とっておきの便秘改善法をお伝えさせていただきます。 意外に知らない！便秘の定義 意外に知らない人もいると思いますが、便秘の定義はこれとったものはありません。 毎日お通じがないことが便秘だと思っている人が多いと思いますが、２～３日に１回でも残便感のないお通じがあれば、問題はないのです。 逆に毎日のお通じがあったとしても、スッキリ感がないと感じるのであれば、便秘の状態だと言えます。 女性が便秘になりやすい原因は、お腹周りの筋肉量が少ないことや、骨盤が広いことが関係しています。 さ