足が冷えて指まで痛い！ テレワーク中でもできる予防ツボ3つとストレッチ【鍼灸師が教える】｜ウートピ

デスクワーク中、無意識のうちに足が冷えてつらい、気づけば足の指が氷のように冷たくなっている、さらには机の角で指をぶつけてうずくまるほど痛い…という経験が何度もあります。そこで、鍼灸師の陽田志保子さんに、足と指先の冷えを改善、予防するツボとストレッチを教えてもらいました。 同じ体勢が続くと足先が冷える はじめに陽田さんは、足の指先からの冷えについてこう説明をします。 「ずっと同じ体勢でデスクに座っていると、全身の血流が悪化して足の指先から冷えてきます。体は寒くないのに、足だけが冷たいということはよくあるでしょう。その場合下半身の血流が悪化しています。 下半身の血流を促し、足の冷えを改善するために、下半身にあるツボを3つと、デスクワーク中でもできるストレッチを紹介します。足の冷えを感じる前に、予防として行うこともお勧めします」 ツボ・陰陵泉（いんりょうせん）を刺激する 「陰陵泉」は膝（ひざ）の