【1食143円】4種ミックスフライ弁当レシピ～牛メンチ・牡蠣・チキン・白身魚の冷凍ストックを総動員～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

牛・牡蠣・鶏・魚の豪華共演 2017年8月28日のランチは「4種ミックスフライ弁当」でした。 ミックスフライ125円、千切りキャベツ3円、ピクルス3円、白滝ダイエット麦飯おにぎり12円の合計143円。ワンコインランチと比較して357円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！牛メンチ・牡蠣・チキン・白身魚の自家製冷凍フライがサクッと香ばしいく冷めても美味しい。 ヘルシー！麦飯おにぎりは白滝入りで大幅にカロリー＆糖質オフしつつ食物繊維強化。 作り置きOK！ストックしておけば揚げるだけ。朝食ついでに完成。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 4種ミックスフラ

[tanaboo]

忙しい朝でも冷たい油に適当に冷凍フライを入れてカリッと揚げたら完成の時短・簡単なお弁当です。

[terupianist]

ミックスフライ最高！

[papiko8-l]

揚げ物ラヴ♡

[riecoro]

めちゃくちゃゴージャスですね！！こんなお弁当なら午後からより一層頑張れますね♪

[mshimfujin]

火の調節だけだから、逆に焼くより手間が少ないですね。

[shinkei807]

揚げ物でヘルシーならば言うことなしですね。

[shirogane27]

揚げ物をヘルシーに作るコツなんてメモするしかない！( ﾟДﾟ)

[simple-kurashi]

ミックスフライ弁当！の夫の大好物だわ(^｡^)

[Pikky]

いくらいくら！！私のお腹が鳴り止まない！

[tapazou]

がっつりですね。

[willbehappy777]

これはこれは！ホントに美味しそう。おなかぐーぐーもんです。

[chihiro_dayori]

これ弁当で出てきたら、凄すぎて笑いそう（笑）

[ganaonaga]

最強四天王総動員ですね！美味しいこと間違いないですね！！