痩せる【1食5円】キャベツレンジ蒸し鰹節ポン酢の自炊レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

キャベツをレンジで蒸して鰹節＋ポン酢でさっぱり食べるヘルシー副菜。 キャベツは大きめにざく切り、手でちぎるでもOK。 鰹節は仕上げにのせて香り良く。冷めても美味しい。 ポン酢はシークワーサー果汁＋醤油を混ぜるだけでも美味しい自家製ポン酢に。 食材費10円で2食分。1食あたり5円。調理時間10分程度。加熱することで引き出されるキャベツの甘みにさっぱりポン酢＋風味良く旨味出る鰹節のコンビネーションが美味しい和風ノンオイル温野菜サラダ。 レンジで加熱するだけで作れる簡単調理。おかかの風味と味がポン酢とキャベツにピッタリマッチするヘルシーなノンオイル副菜です。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエ

[kzlife]

これ、よくやります！ 塩昆布をのせても美味しいですし、ごま油をちょっとたらすとコクが出ます。カロリーも増えますが💦

[y0a6t5er]

コスパ1食5円というのもまたすごすぎますね

[Tatsuyang]

(｀・∀・)ﾉｲｪ-ｲ！今日の1品決定((੭ ᐕ)੭キャベツが余ってて何にしようと考えていた所ですた“ᕕ( ᐛ )ᕗ,,

[masaru-masaru-3889]

1食5円の肴！＾＾