睡眠量と疲労感に関連なし、スウェーデン調査 国際ニュース : AFPBB News

レバノンの首都ベイルート（Beirut）の港で、眠った子どもを抱きながら船を待つ女性（2006年7月26日撮影、資料写真）。(c)AFP/NICOLAS ASFOURI 【8月2日 AFP】夜間の睡眠量と疲労感との間には、ほとんど関連性がないとするスウェーデンの調査結果が1日、発表された。 調査を率いたストックホルム大学（Stockholm University）ストレス研究所（Stress Research Institute）のトルビョルン・オーケルステット（Torbjoern Aakerstedt）氏は「睡眠時間の長さは、十分な睡眠を取ったかどうかを分析するための尺度としては、適切ではない」とAFPに語った。「遺伝的な条件が関わっており、年齢と健康状態によって左右される」 同氏の研究チームは、3つの調査を実施。そのうちの1つでは、約6000人の睡眠パターンを調査した。 その結果、睡眠

[allezvous]

×寝ても寝なくても疲労感は変わらない　○疲労を感じなくなる適切な睡眠量には個人差があり何時間寝ればいいと一般的に言えない

[momizikeiko]

--"20歳の脳はまだ発達中なので「もっと長く眠っても、まだ日中に疲労を感じることもある」という。" -- ふむ。

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(閾値以上なら)質が重要ということか．しかし短いと眠気が生じるだろうね”「睡眠時間の長さは、十分な睡眠を取ったかどうかを分析するための尺度としては、適切ではない」”睡眠量と疲労感に関連なし、スウェーデン

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「日中に爽快で活力に満ちた気分になるなら、十分な睡眠が取れたということになるだろう」つまり最適な睡眠時間はよくわかりません、という話

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「少なすぎる睡眠は健康に影響するので禁物だと同氏は述べている。」

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