夏休みの時間管理で大事なことは？ 宿題や、やるべきことは初日に「見える化」|子どもが大きく成長する夏|朝日新聞EduA

おやの・ちから／小学校教師の経験をもとに親子関係や家庭教育などについて具体的に提案。著書に「子育て365日」など。PTA講演会や教員研修の講師を務めることも多い。 「時間管理」の前に「健康管理」！ ――早いもので、もうすぐ夏休みです。長いと思っていても、あっという間に過ぎてしまいます。子どもの時間管理はどうすればいいでしょうか。 健康管理なくして、時間管理なしです。大人は不調でも、意志力でなんとか乗り切れますが、子どもにそれを求めるのは厳しい。まずは睡眠、運動、食事、排泄（はいせつ）。これらの土台をしっかり作ることが大切です。 私が重要視しているのは入浴時刻です。入浴後、体温が下がって眠りにつくのですが、この時間には個人差があります。「何時にお風呂に入ったら、何時に寝た」というのを数日間記録しておくことをオススメします。すると逆算して、わが子がいつ入浴するとすっと眠れるかわかります。 ――