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サウナが体に悪いって本当? 注意点や効果、正しいサウナの入り方を紹介
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サウナが体に悪いって本当? 注意点や効果、正しいサウナの入り方を紹介
(デザイン:大城大輝) 「サ道」や「ととのう」でサウナブームとなり、サウナを利用する人が増えていま... (デザイン:大城大輝) 「サ道」や「ととのう」でサウナブームとなり、サウナを利用する人が増えています。一方で、サウナは体に悪いのか気になっている人もいるかもしれません。 高温サウナと水風呂の交代浴は、スポーツに例えるとマラソンと同じです。サウナのメリットとデメリットを正しく知ることが、安全なサウナ浴の第一歩になります。 サウナは全ての人にとって、安全で有益なものではありません。まずは、サウナのデメリットから説明します。サウナ浴による脱水、湯疲れ状態、血圧の低下と水風呂による血圧の急上昇に注意が必要です。 (1)血管内の脱水による脳梗塞や心筋梗塞のリスクがある サウナに入った後に、脳梗塞(こうそく)や心筋梗塞を発症する人がいます。サウナによる発汗はサウナの優れた効果の一つですが、発汗により血管内は脱水に陥り、血液がドロドロと固まりやすくなっています。そのため、血栓ができて血管が詰まり、脳梗塞