Alcohol-fuelled sleep 'less satisfying'

A tipple before bedtime may get you off to sleep faster but it can disrupt your night's slumber, say researchers who have reviewed the evidence. The London Sleep Centre team says studies show alcohol upsets our normal sleep cycles. While it cuts the time it takes to first nod off and sends us into a deep sleep, it also robs us of one of our most satisfying types of sleep, where dreams occur.

[godmother]

就寝前にアルコールを飲むのは睡眠導入になると思っているのは、一部にリラクゼーションではあると思うけど、科学的には睡眠サイクルを壊しているらしい。間欠的に眠りが浅くなったり深くなったりすると。

[finalvent]

飲酒で睡眠サイクルが崩れる。