猫背改善ストレッチ - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ

私は最近猫背になってきたと自分で感じています。 主人は若い頃から猫背でした。私には関係ないと思っていたのですが、私も年齢とともにうつむき加減になってきました。 目次 やめたいのにやめられない「猫背」 猫背対策５秒ストレッチ 前面筋のストレッチ やめたいのにやめられない「猫背」 ６月１９日のNHK「あさイチ」で、「やめたいのにやめられない習慣」特集で、その中に「猫背」もランクインしていました。 番組の中で早稲田大学講師碓田拓磨さんが猫背対策におすすめの５秒ストレッチを紹介されていました。 猫背対策５秒ストレッチ 椅子に座る（背もたれのない方がやりやすいかも） おしりの後ろで手のひらを上向きに組む 鼻から吸って口から細く息を吐く 胸を開くようにひき、頭を後ろに倒す ３秒数えて肩を戻す これを１回５秒、１日５回行う（できれば２０回） リンク リンク 前面筋のストレッチ 番組で紹介された猫背改善ス

[Betty0918]

皆様ブコメありがとうございます🙆私も早速やっています。簡単なので、長続きしそうです。

[hajimerie]

ハナさん登場🥹🥹🥹猫背の何が悪いんにゃwithハル🐈

[AIaoko]

やってみました。とても気持ちがいいです♪

[harienikki]

私は猫背で撫で肩。このストレッチをやってみたいです。(^｡^)