６時間以下の睡眠時間、認知症リスクの３０％増加と関係 研究報告

（ＣＮＮ） 中高年で平日の夜の睡眠時間が６時間以下にとどまる人は、認知症のリスクが高くなるという研究結果が、２０日の科学誌ネイチャー・コミュニケーションズに発表された。 研究チームは約８０００人を２５年間にわたって追跡調査した。その結果、５０歳と６０歳で夜間の睡眠時間が６時間以下の人は、睡眠時間７時間の人に比べて認知症のリスクが高いことが分かった。 さらに、５０歳、６０歳、７０歳の間に短い睡眠持続時間が継続する状態は、「社会人口統計学的要因、行動要因、心血管代謝要因、およびうつを含む精神衛生要因」とは関係なく、「認知症リスクの３０％増加」と関係していることも分かった。 この研究に直接かかわっていない英エディンバラ大学のタラ・スパイアーズジョーンズ氏は、「睡眠は脳の正常な機能のために重要であり、認知症で脳内に蓄積される有害なたんぱく質を取り除くためにも重要と考えられている」と解説する。 認知

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よし。寝よう。

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Apple Watchによると、、平均6時間位か、寝たい、、

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やばい