ファスティング準備期のメニューや食べていいものとは？

回復食の最初のスッキリ大根について まず1つ目は、回復食の最初のスッキリ大根についてです。 断食直後の最初の食事は、お休みしていた腸を大掃除をする絶好のチャンスです。 スッキリ大根は、デトックス作用のある３つの食材を揃えたメニューとなり、一番最初の食事にオススメです。 用意する材料は、 ・腸を刺激するクエン酸が含まれる無添加の梅干し ・消化を促し胃腸の働きを整える大根 ・食物繊維が豊富で腸内の粘膜を保護してくれる昆布です ・お好みで生の味噌を用意しても良いです。 最初に昆布で大根を煮て梅干しや味噌を入れるというシンプルなレシピなのですが、 これらを組み合わせた食事は最強のデトックスが期待できます。