世界のエリートがやっている 最高の休息法

書籍情報 紙版 電子版 久賀谷 亮 著 定価：1650円（本体1500円＋税10％） 発行年月：2016年07月 判型/造本：46並製 頁数：256 ISBN：978-4-478-06844-1 内容紹介 【「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える】「疲れがとれない…」こんなに休んだのになぜ？——アイドリング状態でも勝手に疲労を溜めていく脳には「科学的に正しい休ませ方」があった！ 集中力や行動力を高める究極の休息メソッドを、イェール大で学び、米国で１８年診療してきた精神科医が明かす。 目次 はじめに ── 科学的に正しい「脳の休め方」 「科学的に脳を癒す方法」が模索されている 脳は「何もしない」でも、勝手に疲れていく 世界のエリートは、こうして脳を休ませる 本当の休息は「単なる充電」ではない まずはこれだけ！ 脳の疲労を解消する７つの休息法 １ とにかく脳が疲れているとき ── マインドフルネス