腰痛体操・ストレッチで予防しよう｜いますぐ知りたい！ 肩こり・腰痛対処法｜エーザイ株式会社

腰痛体操・ストレッチで予防しよう【いますぐ知りたい！ 肩こり・腰痛対処法】 肩こり 肩こりの予防と対策 腰痛 腰痛体操で予防しよう 腰痛の原因は、なかなかわかりにくいものです。 40歳をすぎる頃になると、いつとはなしに腰に重だるい痛みを覚えるようになる人が多いものです。 これは一種の老化現象で、若い頃は柔軟に動いていた体の組織が、年齢とともに弾力性を失い、椎間板や腰椎が老化し、腹筋力、背筋力が低下するために腰痛が起こるわけです。 また、眠っている間はあまり体を動かさないので、血行が悪くなって腰痛になることもあります。40歳をすぎたら、夏でもエアコンの使い過ぎに注意して冷えないように心がけましょう。 横になって行う体操 朝、晩、布団の上や横になってTVを見ているときにとり入れましょう。 手足の指の曲げ伸ばし