下山時の膝痛の原因は脚の筋力不足だった - Mt. Taro Trail Base 太郎山トレイルベース

僕はここ2年ほどで、ファストハイクというか、トレイルランニングの真似事を始めたわけだが、普通のゆっくりとした今までの登山と異なり、膝の痛みを発症することが多くなった。 ところが、先日行った登山（下記リンク）では自分でも驚くほど膝の痛みが無く、終始小走りで下山することができた。なぜ膝の痛みが消えたのか？それを考察してみたい。 www.fast-packing.com 今までの膝の痛み ランニングの成果なのか？ ではこの痛みの原因は何なのか？ 膝痛解消のためにやったこと 脚の筋力を強化する 平地のトレーニングで登山力は身につく 今までの膝の痛み まず、ここ数年の僕の膝の痛み遍歴を振り返ってみる。 2018年春に行った高尾～陣馬では陣馬山の下りで膝が悲鳴を上げるという情けない事態に。本当は武蔵五日市駅に抜けたかったが陣馬で断念。その翌年に再チャレンジをし、武蔵五日市駅までたどり着いたものの、最後

[morygonzalez]

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