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【みんなの家庭の医学】自律神経の乱れ改善に横隔膜呼吸法!牧野講平
自律神経とは? 最近注目を集めている自律神経。 自律神経の乱れこそ、様々な身体の不調を生む 諸悪の根... 自律神経とは? 最近注目を集めている自律神経。 自律神経の乱れこそ、様々な身体の不調を生む 諸悪の根源と考えられています。 自律神経の乱れが血管の老化に関係している可能性がある と最近の研究で指摘されています。 特に4月~5月は、気温や環境の変化で 最も自律神経の乱れが起こりやすい季節。 そこで、自律神経の乱れを改善する方法を紹介。 日本自律神経学会理事で、 愛知医科大学医学部教授の岩瀬敏先生が登場。 岩瀬先生によると、自律神経とは、 全身の様々な機能を自動的に調節する神経のこと。 自分の意思では動かせない様々な部位を コントロールしているといいます。 自律神経は 副交感神経と交感神経の2種類からなります。 交感神経は緊張・ストレスでアップし、 副交感神経はリラックス時にアップします。 交感神経と副交感神経の切り替えのメリハリが 重要となります。 自律神経の乱れを生む最大の原因がストレス。
2017/05/03 リンク