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腰痛(腰が痛い)の原因・予防・解消法(ストレッチ・体操)
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腰痛(腰が痛い)の原因・予防・解消法(ストレッチ・体操)
腰痛で悩んでいる方は多いはず。 厚生労働省調査によれば、日本人の自覚症状の第一位は「腰痛」で、人口... 腰痛で悩んでいる方は多いはず。 厚生労働省調査によれば、日本人の自覚症状の第一位は「腰痛」で、人口の約20%が腰痛症状を持っているそうです。 腰痛・肩こりは普段の生活の中で起こることが多く、腰痛は一度なると治りにくく、逆に悪くなるケースが多いようです。 悪化させないためにも、日常生活でのケアを早めに行なうことが重要です。 但し、我慢ができないほど強い痛みがあったりなど違和感があった場合はすぐ病院で診てもらうことをおすすめします。 腰痛とはいっても、原因によって治療法や予防法は違います。 それは、腰痛には異なる五つの原因があるからなのです。 腰痛の5つの原因は、「筋肉」「骨格」「血行」「筋膜」「ストレス」です。 腰痛の原因別に予防法を紹介します。 【目次】 腰痛とは [腰痛の原因1]筋肉疲労や筋力の低下による腰痛 [腰痛の原因2]骨格の歪みによる腰痛 [腰痛の原因3]血行不良による腰痛 [腰