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産後ヨガとは -心身の調子を整える産後ヨガ-|ホットヨガスタジオ - カルド【CALDO】
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産後ヨガとは -心身の調子を整える産後ヨガ- 産後ヨガとは、その名のとおり出産後に行うヨガのこと。産... 産後ヨガとは -心身の調子を整える産後ヨガ- 産後ヨガとは、その名のとおり出産後に行うヨガのこと。産後は体力の低下に加え、不正出血や骨盤の歪み、ホルモンバランスの乱れによる情緒不安定など、さまざまな症状が表れます。そんなときにおすすめなのが産後ヨガなのです。 ここでは、産後ヨガ効果やおすすめのポーズなどをご紹介します。 ●産後ヨガの効果 産後は、育児に追われて体を気遣うことができず、疲れやストレスも溜まりがち。産後ヨガには、心身の調子を整えるなどさまざまな効果が期待できるため、気持ちのリフレッシュにもつながります。 ほかにも、産後ヨガを続けることで得られる効果として、骨盤や体型の矯正、体重の減少など出産時に受けたダメージのケアが挙げられます。また、体を動かすことによる運動不足の解消や、深い呼吸をしながら体を動かしていくことによるストレスの解消、リラックス効果も期待できます。 いつから始めて