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サイクリストとして知っておきたい、VO2maxを強化する方法 ~VO2maxインターバルは、極めて時間効率がよい~−じてトレ
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サイクリストとして知っておきたい、VO2maxを強化する方法 ~VO2maxインターバルは、極めて時間効率が... サイクリストとして知っておきたい、VO2maxを強化する方法 ~VO2maxインターバルは、極めて時間効率がよい~ 【FTP・LT・VO2max】【トレーニングメニュー】2018年2月8日 06:32 時間効率を求めるのであれば、高強度をメインに練習する必要があります。この記事では、VO2maxを強化するベストの方法を紹介します。この方法は、VO2maxを強化するのに最適であるだけでなく、時間効率がひじょうによい点が特徴です。 トレーニングを開始する前に、この記事の説明を思い出し、そのトレーニングの原則を日々の練習に取り入れてください。 ■VO2maxトレーニングが勝者を生む 持久系スポーツの競技中に勝敗を分けるような局面では、酸素摂取量はVO2maxの極限に近づきます。持久系のスポーツでは、大部分の時間がVO2maxよりも低いパーセンテージに留まります。しかし、VO2maxの値が最も高い