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消費エネルギー増やしませんか?|からだカルテ
突然ですが、定期的に運動されていますか? 健康維持や肥満防止、減量のために運動が大切だとわかっては... 突然ですが、定期的に運動されていますか? 健康維持や肥満防止、減量のために運動が大切だとわかってはいても、忙しくて運動する時間が作れなかったり、運動が好きでなかったり・・・。厚生労働省から報告されている国民健康・栄養調査では週2日以上運動している人は日本人の約30%のみだそうです。 私はタニタで働いている事もあって周囲の人たちから、学生の頃はスポーツをしていたけど社会人になってから時間がなくて何もしなかったら太ったよ~どうしたらいい?なんていう相談をよく受けます。 肥満防止や減量目的での運動にはさまざまな効果がありますが、そのひとつに消費エネルギー量が増えることが挙げられます。 ヒトは摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスがとれていることで体重が維持されます。摂取エネルギーの方が多ければ体重増加してしまい、消費エネルギーの方が多ければ体重減少します。 消費エネルギー量を増やすには運動をた