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育児ストレスでドカ食いしてない?ドカ食いの原因と対策 | こどもいんふぉ
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育児ストレスでドカ食いしてない?ドカ食いの原因と対策 | こどもいんふぉ
こんにちは、万年ダイエッターのありこです。 みなさんは育児ストレスからつい「ドカ食い」してしまうこ... こんにちは、万年ダイエッターのありこです。 みなさんは育児ストレスからつい「ドカ食い」してしまうことってありませんか? 私はストレスから、お菓子類をガーっと食べちゃうことがあります。^^; そして食べた後は反省と後悔。。 育児をしていて家にいる時間が長いと、楽しみが「食」になりがちですよね。 この悪いループを抜け出したい!ということで、今回は「育児ストレスでドカ食いしてない?ドカ食いの原因と対策」という内容をお送りします! まずはドカ食いをしてしまう原因を探って、「自覚」をすることで、衝動を抑えましょう。 あなたがドカ食いする時って、どんな時ですか? ドカ食いをしやすい時 寂しい時 イライラした時 おいしそうな物を見た時 1「寂しい時」のあなたは特に甘い物が好きではありませんか? 甘いものを食べると一時的に幸せな気持ちになる神経伝達物質が分泌されるようです。 2「イライラした時」のあなたは