【管理栄養士がおすすめする！】風邪をひいたときや喉が痛いときに食べたい食事 - 研究者を目指す病院勤めの管理栄養士のブログ

みなさん、こんにちは こむぎです♪ ここ数日は気温差が激しく、体調を崩しやすい日々となっています。 そこで今回は、風邪のときに食べたい食材について紹介していきたいと思います。 風邪をひいたときの食事 消化の良い食事 おすすめのたんぱく質源 発熱時の対応 発熱前の喉の痛みを和らげる食材 まとめ 風邪をひいたときの食事 風邪をひいたときは免疫力を高める食事を意識する必要があります。 免疫力を高めるために重要なのは体温です。 体温を高めることを心掛け、温かいものを食べるようにしましょう。 また、消化にもエネルギーが使われるためできるだけ 消化の良い食事にしていきたいです。 あわせて糖質の利用効率を上げるためのビタミンや 栄養管理の意味でもたんぱく質の摂取も出来ると理想的です。 （優先度は、 消化の良い食事、温かいもの＞ビタミン、たんぱく質 です） 消化の良い食事 具体的に消化の良い食事とは、 お

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今年はインフルエンザになっていないのでこのまま頑張ります！