ヘルシー食が不調を招く？ ストイックになる前に知っておきたいこと

年末に向けて人と会う機会や、ドレスアップすることも多いシーズン。 イベントに向けてダイエットを心がけている人も多いのではないでしょうか。 オーガニック食品、グルテンフリー食品、非加工食品などをよしとし、体内デトックスのための有機ジュースを飲むーー。欧米で火がついた健康食ブームは、日本でも一気に広まり、特に女性やスポーツをする人びとの間では、健康やダイエットにNGとされる食べ物を排除していく傾向も見受けられます。 ヘルシー食へのこだわりが不調を招く？健康に配慮した食事に気を配ることは大切ですが、行き過ぎたダイエット法が、基礎的栄養素の不足を招くこともあるといいます。 また、健康的な食品を求めるあまりに、少しでもNGとしていた物を食べてしまった時に罪悪感を抱いてしまったり、不健康な強迫観念に悩まされ、身体的にも精神的にも参ってしまうことがあるようです。 この状態を放置しておくと、さらには強迫制

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"「Orthorexia」は、ギリシア語で「Ortho」=「正しい」、「orexis」=「食欲」"