まだ意志力に頼ってるの？冬でも簡単に起きるコツは〇〇を変えることです - 脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン

冬になると「起きるのがツラい……」という話をよく聞きます。 私も学生のころはお布団から出られず、かなり意志力を振り絞って毎日起床していました。 ですが今となってはほとんど努力なく、冬の朝だろうと余裕で起きることが出来ています。 そう言うと 「えっ、どうやるんですか？」 と毎回聞かれるのでお答えしましょう。 結論から言って、意志力に頼って起きるのは愚策です。 環境を変えればほとんどの人が苦労なく起きることは可能です。 というわけで今回は「どうやったら朝起きられるの？」というテーマでお話したいと思います。 もう頑張って起きるの止めませんか？ もくじ 1.寝る前にやること 2.起床前 3.起床時 目覚まし時計の位置 パソコンかタブレットを見る その他 4.可能なら準備してほしいもの なぜ光時計なのか？ 光時計の欠点 終わりに 1.寝る前にやること 当ブログでは２回紹介してますが、とても有効なテク

[YUKAHISA]

布団からスムーズに出るための、さまざまな具体的な環境を整える方法をありがとうございます☆

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めぐりズム良いですよね！気持ちよすぎて口開けたまま寝てしまいます笑