超簡単に意志力を上げる科学的なテクニックとは？ - 脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン

ダイエット中なのについお菓子を食べちゃったり、勉強しなくちゃいけないのに何故か掃除を始めてしまったりして「自分はなんて意志力がないんだ……」と自己嫌悪に陥ったことはありませんか？ 心理学者が人生の成功に最も必要な素質の一つとして挙げるのが「誠実性」です。 これは「目の前の誘惑に打ち勝つ忍耐力・自制心」や「コツコツ物事を成し遂げる勤勉さ」など、自己コントロール能力の総称と呼べるもの。つまり、誰もが手に入れるべき資質なのです。 今回はそんな「誘惑に負けやすい人」が、人生の成功に最も大切な資質「自己コントロール能力」を手に入れ、本当に望む成果をゲットする方法を『ケリー・マクゴニガル』氏の著書『スタンフォードの自分を変える教室 』よりご紹介。 もくじ 1.意志力を簡単に上げる方法 2.モラルライセンシングの対策方法 3.本当は欲しくなくても「欲しい！」と脳は錯覚する 4.遠い未来を想像する 5.ミ

[YUKAHISA]

なるほど！あとは、楽な方に逃げようとしたときにこれらをすぐ実行できるように、習慣づけることが大切そうですね！