【アラフォーゆるダイエット】やったのはたったこれだけ！なのに、体重もウエストも減ってます！｜すっきり、さっぱり。

6月1日にゆるーくダイエットをはじめて一週間。 www.n00life.com きょうは、「ゆるダイエット開始一週間。数値確認と、一週間でやったことの振り返り」について書いています。 ゆるダイエット開始一週間後（6/7）の実測値 一週間経ったので、計ってみました。アラフォー、身長157㎝。 体重 48.0㎏ 体脂肪率 30.1%（やや高い） 内臓脂肪レベル 2（標準） BMI 19.5 そして、 ウエスト 75㎝ ヒップ 90㎝ でした。 一週間前（6/1）との比較 一週間前の実測値とくらべて、今回は 体重 -0.9㎏ 体脂肪率 -0.6% 内臓脂肪レベル 3から2へ低下 BMI -0.3 ウエスト -2㎝ ヒップ 変わらず という結果になりました。 ちょびっとずつだけど、のきなみ減ってる…。（誤差の範囲なんだろうけど）うれしい。 「甘いものとチューハイをやめる」のふりかえり 最初の数日間

[ookiminori]

結果もすごいけど、毎日ヨガ1時間！すごい…私も1時間はムリだけど家で10分だけでもやってみようかな〜^ ^

[watasinokurasi]

ヨガ良さそうだなぁと思いつつやってません^ ^;ダラダラ過ごしてるのにお酒をガブガブ飲んでるから締まりのないお腹周りになってきた気がするからいよいよやってみようかしら！

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ヨガ、私もチャレンジしてみます！

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甘い物断ちは最初の3日間くらいが一番キツイです！ヨガ1時間はけっこう長いですね！私はしっかりヨガすると食欲がおさまります(￣▽￣)もっとヨガしよう～

[tonsukeusagi]

ヨガいいですね。

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簡単そうなので、試してみます。

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やってみました！！けっこう体が柔らかい私もキツイ・・・。習慣にしたいです。

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毎日ヨガを一時間は凄いですね！効果も出ていて素晴らしいです(*^^*)

[hoikorox]

食欲を抑えるヨガ！食べたくなったらやってみよ

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１週間で約１キログラム！すごい効果ですね。

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ヨガ！いいですね。おうちでできる運動で体に負荷をかけすぎず健康になれそうです。まねしてみます！