新しい習慣を身につけるときに大切なのは「やり始めるまでのハードルを極限まで下げる」こと - なみのりすと

最近、新しい習慣として「朝のジョギング」を始めました。 「運動すれば血流がよくなり脳が活性化して、頭の回転がよくなることで生産性が上がる」という理屈で自分を納得させて、明日からジョギングを始めます。— KA28 (@ka28_dec) October 10, 2019 新しい習慣を身につけるときに大切なこと。それは「やり始めるまでのハードルを極限まで下げる」ことです。 やり始めるまでが面倒臭い やり始めるまでのステップを減らす おわりに やり始めるまでが面倒臭い 勉強とか運動とか、何か新しい習慣を身につけようと思ったけど、いざやり始めるときになって「今日は面倒臭いなぁ」と思うこと、あると思います。 ジョギングも「今日は寒いから」とか、「体調が万全じゃなから」とか、「やる気が出ないから」とか、やらない理由を探してしまいます。 でもやる気というのは、待っていても湧いてくるものではありません。や

[otherhalf22]

ハードルを極限まで下げることで行動しやすくなりますね。私も似たような考えで、「思い悩むよりまず行動」を心がけています。

[ajinoosushi]

ハードルが低いと習慣化しやすいですねあと１日でも休んでしまうと続けにくくなります