科学者が注目する「マインドフルネス」の本当の効果

仏教の教えに基づくヴィパッサナー瞑想のコースには大勢の人が集まる The Washington Post/Getty Images ＜ニューズウィーク日本版10月3日発売号（2017年10月10日号）は「日本人が知らないマインドフルネス」特集。企業の研修や医療現場で導入が進んでいるマインドフルネスは、本当に心と体を救うのか。日本ではまだ知られていないその効果をレポート。この特集から、最新の神経科学によるマインドフルネスの実証と記者の実体験とを交えた記事を一部抜粋して掲載する＞ いま科学者が注目しているのは「マインドフルネス瞑想」だ。全米マインドフルネス研究協会によると、マインドフルネスと題名に入った論文は16年だけで６６７本が発表されている。80年には０本だった。 瞑想する人はしない人より、加齢による脳の灰白質の減少が少ないとする研究もある。12年のある論文によれば、長年にわたり瞑想してい

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ブームだなあ

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これがトラウマや対人恐怖の克服法として精神医療に食い込んできてるのが怖い。認知行動療法含めて、ある程度認知の歪みがない人向けのもので、ひどい人だと悪化させるよhttp://www.counseling-will.com/column/taijinkyoufucbt.html

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ベースにあるのは仏教由来のヴィパッサナー瞑想だ。それは「物事を明晰かつ正確に見つめ、全ての構成要素を別々なものとして見据え、奥の奥まで見通して、そのものの最も根本的な真実を捉えること」