【NHK健康】慢性腰痛と脳の関係 「これだけ腰痛体操（腰痛３秒体操）」で悪循環を断ち切る！

本来、脳には「腰痛などの痛みを和らげる仕組み」があります。 腰から痛みの信号が脳に伝わると、脳から「ドパミン」をはじめとする神経伝達物質が放出されます。この「ドパミン」が出ると、痛みの信号を脳に伝える経路が遮断されます。そのため、通常は腰痛などがあっても、痛みが気にならなくなったり、がまんできるようになったりします。 ところが、腰痛や腰を動かすことに対する不安や恐怖にさらされていると、脳が影響を受け、「ドパミン」が放出されにくくなります。そのため「痛みを和らげる仕組み」がうまく働かなくなります。すると、その痛みがさらにストレスとなり、悪循環になって腰痛が長引いてしまいます。 「これだけ腰痛体操（腰痛３秒体操）」で悪循環を断ち切る！ 「これだけ腰痛体操（腰痛３秒体操）」を続けて、「腰痛があっても動ける」というように、安心や自信を植え付けることができると、腰痛や腰を動かすことに対する不安や恐怖