【NHK健康】スマホ首のセルフケア 悪い姿勢による首の痛み対策

首の痛み対策を動画で解説 （指導：桐蔭横浜大学教授・理学療法士 成田崇矢さん） 悪い姿勢で長時間過ごしていると、首の周りの筋肉に負担がかかり、首のコリや痛みにつながります。正しい姿勢を身につけて、首の痛みを解消しましょう。 ※【１】→【２】→【３】→【４】の順番に行って下さい。 ※無理のない範囲で行って下さい。 ※治療中の場合は、医師の許可を得てから行ってください。 【１】背中の関節を動かしやすくするストレッチ 胸が丸まった状態では、首を正しい位置に戻せません。まず、背中の関節がなめらかに動くようにしましょう。

[facebooook]

“筋肉や筋膜が原因の首の痛みには、姿勢の悪さが関係しています。”