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からだの不調をラクにする“寝姿勢” | 美容・ケア | NHKらいふ
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からだの不調をラクにする“寝姿勢” | 美容・ケア | NHKらいふ
からだの不調をラクにする “寝姿勢” 腰痛やイビキ、脚のむくみは「寝姿勢」を見直すと軽減、緩和されま... からだの不調をラクにする “寝姿勢” 腰痛やイビキ、脚のむくみは「寝姿勢」を見直すと軽減、緩和されます! 寝姿勢を補正するコツを伝授!! 公開日:2017年9月8日 十分に睡眠時間をとっていても、寝るときの姿勢が悪いと体の不調を感じたり、疲れがとれにくくなります。 自分がラクだと感じる姿勢で寝るのが一番ですが、不調を感じたらその都度、工夫することが大切! 「腰が痛くて眠れない」「イビキがひどくて熟睡できない」「むくみがつらい」…。 そんな体の不調を緩和する寝姿勢を紹介します。 寝るときのつらい症状として、まず挙げられるのが腰痛でしょう。腰が痛くて夜中に目が覚めたり、痛くない寝姿勢を探してなかなか寝つけなかったり、それが原因で睡眠不足を招くなど、苦労している人もいるのではないでしょうか。腰痛は合わない寝具や寝姿勢に原因がある場合もあり、あおむけやうつ伏せで寝ることが多い人は、腰が圧迫されて痛