体の不調を改善！“あご筋”ほぐし | NHK

頭痛や目の疲れ、肩こり、そんなつらい症状はありませんか？いろいろ試したけれど改善しない。そんなあなた！もしかしたら“あご筋”が凝っているのかもしれません。そのメカニズムや改善方法をご紹介します。 ●“あご筋”とは？ 咀嚼（そしゃく）筋と呼ばれる、食べ物を噛み砕くときに使う筋肉。 ●“あご筋”の凝りによって起こる主な症状 ●“あご筋”凝りの原因は「あごのずれ」 あごずれサインは３つ。 ●“あご筋”をほぐすストレッチ １．側頭筋・咬筋ほぐし 頭の側面に手を置いて歯をグッとかみ締め、盛り上がったところが側頭筋。指の腹で円を描くように揉みほぐす。目安は３０秒。 両側の頬に手を置き、グッとかみ締め、動いたところが咬筋。指の腹で円を描くように押し滑らせながら揉みほぐす。目安は３０秒。 ２．“あご筋”ストレッチ