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三日坊主にならない!続けられる腹筋の鍛え方|【大塚製薬の公式通販】オオツカ・プラスワン
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三日坊主にならない!続けられる腹筋の鍛え方|【大塚製薬の公式通販】オオツカ・プラスワン
鏡を見るたびに変化していく体形。特におなかがポッコリ出ていると、なんだか年齢を感じてしまいますよ... 鏡を見るたびに変化していく体形。特におなかがポッコリ出ていると、なんだか年齢を感じてしまいますよね。そんなポッコリおなか対策としてまず思い浮かぶのが、腹筋のトレーニングではないでしょうか。とはいえ、たるんだおなかを引き締めようといざトレーニングを始めても、三日坊主に終わってしまうケースは少なくありません。 ここでは、継続できない理由を探りながら、無理なく続けられる腹筋の鍛え方についてご紹介します。 見た目だけじゃない!腹筋を鍛えるメリット 腹筋によっておなかまわりが引き締まると、それだけで印象が大きく変わるもの。ただし、腹筋を鍛えるメリットはそれだけではありません。 なかでも気になるのが、姿勢への影響です。個人差はありますが、トレーニングなどで鍛えていないと、筋肉は20代半ばくらいをピークに衰えるといわれています。正しい姿勢を維持するための筋肉も弱って、前かがみの姿勢になってしまいがち。そ