便秘のツボ押しで予防と対策～翁鍼灸治療院/おうしんきゅう

ツボ押しで便秘の予防と対策 便秘の原因の大部分は普段の生活習慣にあります。最近は食生活の変化で多くなっているようです。あなたは便秘、大丈夫ですか？ 便秘の原因 便秘とは 種々の原因により排便機能に障害が起こり、排出が遅れ、 3日以上排便のない状態を言います。しかし、排便の回数は個人差もあるので、単に回数が少ないだけでは便秘ではなく、便量が減少し、便中の水分量が少なく、排便時に努力と苦痛を要し、不快感、腹部膨満感、腹痛などがあって、日常生活に支障が出るなどの症候群を便秘と定義しています。 便秘の種類 機能性便秘は大きく分けて二種類があります。 ①弛緩性便秘 腸の運動（蠕動運動）が弱く、便を押し出す力がたりない状態になっています。 おもに、食生活や運動不足などが原因で起こます。 ②けいれん性便秘 腸の運動（蠕動運動）が強すぎるために、けいれんを起こし、便が通りにくい状態になっています。大腸過敏