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2018年こそ脱三日坊主! 行動習慣コンサルタントに聞く「継続」のコツ - はたラボ ~パソナキャリアの働くコト研究所~
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2018年こそ脱三日坊主! 行動習慣コンサルタントに聞く「継続」のコツ - はたラボ ~パソナキャリアの働くコト研究所~
心機一転、何かに挑戦したい――。ビジネスのスキルアップはもちろん、プライベートでの運動やダイエット... 心機一転、何かに挑戦したい――。ビジネスのスキルアップはもちろん、プライベートでの運動やダイエットでも、目標を立てて何かに取り組むと、人生はより豊かになっていくだろう。しかし、その挑戦内容を、習慣化し、継続していくのは難しい。先延ばししたり、サボったりして、三日坊主に終わることも少なくないだろう。「また続かなかった」「やっぱり私は意思が弱い怠け者なんだ」と自分を責めてしまうのは本末転倒である。 そこで、参考にしたいのが「行動科学マネジメント」だ。これは、アメリカの行動分析学・行動心理学を日本人に最適な形でアレンジしたもので、「感情ではなく行動に焦点を当てる」考え方なのだという。つまり、やる気や精神論で目標を達成するのではなく、行動を仕組み化して習慣づけるためのメソッドである。 はたして、どうすれば継続の習慣が身に付くのだろうか。行動定着コーチや行動習慣コンサルタントとして、多くのビジネスパ