全身を使ったトレーニングで脂肪燃焼 - ４０代からの肉体改造！ダイエット！細マッチョを目指して

おはようございます。今日は朝から都内で仕事のさとしです。たまに都内に来ると刺激うけますよね。普段は都下の田舎で仕事をしているのでね。 さて、そんな事よりわたくしのダイエット、肉体改造はというと、やっと頭の中が整理されたような気がします。結局自分はどこを目指してるのかって事が大事で、ただ痩せて体重を減らしたいのか、筋肉ムキムキになりたいのか、その中間くらいがいいのか。それでやる事結構変わってきますからね。わたくしは細マッチョを目指しておりますので、ただ痩せるだけではなくそれなりに見た目も良くなりたい。でもムキムキまでは求めない。そこを目指してトレーニング内容や食事内容を考え、実行していこうと思います。あとはやるだけ。 って事で昨日のトレーニングは 昨日のトレーニング ワンハンドダンベルローイング 『30kg 10回×3』 『25kg 10回×3』 ベントオーバーダンベルレイズ 『片手12.5

[rayliax]

すごい！何をどれくらいやるかなとはっきりわかるので参考になります！