【ふと不安になる…】どうしても不安でモヤモヤする時の７つの対処法！ - ～生きることが辛いと思ったらチャンス、頑張るのやめよ！！～

生きていると、多かれ少なかれ〝不安を感じる瞬間〟が突然訪れます。 果たして今やっていることが自分にあっているのだろうか、、、 眠る前に、昼間の出来事を思い返してあれこれ考えているうちに、不安で眠れなくなってしまったり、、、 不安に囚われすぎてしまうと、身動きが取れずに脳も疲れ果ててしまいます。一度モヤモヤし出すと、その考えから抜け出せなくてネガティブな考えに支配されてしまいます。 そこで今回は、どうしようもない不安で悩んでいる時に試してほしいことをいくつか紹介していきたいと思います。 ふと不安になってしまったときの対処法 深呼吸をする！ 不安からは何も生まれないことを知る！ 好きなことをしてリラックスする！ 感情は日々変化することを知る！ 気持ちを誰かに聞いてもらう！ 自分の目標を明確にする！ 未来や過去に悩むのでなく、『今』を生きる！ ふと不安になりやすい人へのおすすめ本 小さなことに左

[okimusan]

不安というかモヤモヤが晴れない時はあります。不安の元をたどってみると案外大したことじゃない事が多いんですよね。まずは不安の元が何なのかをハッキリさせることが大事だと思ってます。