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夏風邪の治し方 - todaytodaytoday
夏風邪ひいていませんか?恥ずかしながら毎年のようにかかります。根本的な解決が必要なのはわかってい... 夏風邪ひいていませんか?恥ずかしながら毎年のようにかかります。根本的な解決が必要なのはわかっていますが、かかった場合の解決策(個人的なやつ)を書き残します。 水分補給 鼻水と汗で、思った以上に水分が奪われます。経口補水液か、薄めたスポーツドリンクがベストだと思う。経口補水液って思った以上に不味いですよね、絶対スポドリが良いけど、スポドリは糖分がすごいのでできるだけ薄めて。 同時にミネラル補給 料理には精製された食卓塩ではなく、できるだけ天然の塩を使用して。食卓塩はお値段も安いしさらさらだし使い勝手も良いけれど、ほぼナトリウムだけしか含まれていないので体の負担にも。 ミネラルは現代日本人に足りないため、体調が悪いときは意識的に採らないとまずいです!魚介類・小魚、海藻類、豆類、野菜、肉類、レバー、牛乳・乳製品をバランスよく摂取するとなおよし。 元来料理が苦手なわたしは、コンビニエンスストアの「